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Achtung, heiß und fettig – Workout Woche 3

Das Workout für Woche drei ist Online.

zum Workout Woche 3
Die dritte Woche steht noch einmal ganz im Zeichen, fit werden, Kondi aufbauen, Spannung bekommen, denn ab nächster Woche gehts ans Zirkeltraining. Jeder der bei Woche 3 auf der Anfängerstufe noch Probleme hat und nicht durchhält sollte die 3 Woche nochmal machen.

Viel Spaß!

Noch was sensationelles ist passiert. Die ersten Anmeldungen für gemeinsames Training kommen rein. Ich werde berichten . . .

Die erste Woche im Überblick!



Die erste Woche hinter mir, hat mich mein lieber, alter Freund Walter interviewed. Ich schau nicht umsonst so fertig aus. Es war ein ganz schöner Kampf die erste Woche, aber jetzt ein paar Tage später, fühl ich mich doppelt so gut wie zu Beginn des Workouts. Es zahlt sich also aus, sich durch den ersten Ganzkörpermuskelkater und diverse Hunger-, und Müdigkeitsattacken durch zu beißen!





Vielen Dank Walter fürs filmen! Schauts euch die Hp vom Walter an: www.skokanitsch.com
Talentierter Fotograph!




Heute ist training!

Spät aber doch: Heute Montag, 17. Mai um 19.30h, ist training im Donaupark. Jeder ist herzlichst willkommen! Folgende geheime Zahlen in googel maps reinkopieren um zu erfahren wo: 48.239353,16.415757. Altmodisch erklärt: Beim Seerosenteich in der Mitte vom Donaupark beim blauen Gstell.

hoffentlich seh ma sich
c

Workout Woche 2 ist da!



Tätäräätääääääää: Hier Workout nummero due!




zur Workoutpage

Jetzt geht´s los!




Hier also der Startschuß für meine 16 wöchige Reise zur Form und Figur meines Lebens:








Und hier geht´s zum Workout Woche 1

Workout Woche 1 ist da!

Das erste Workout ist fertig und online. Ab nächster Woche geht´s los!


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Zusammenstellen der Übungen


Bin gerade beim Zusammenstellen der Übungen!

Hier schon mal ein Vorgeschmack:

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Ab Mai geht´s los

Bin gerade in der Projekt – Vorbereitung und so wie´s ausschaut kann ich ab Mai loslegen!!

Als dann
schwitzt´s schön
christoph