Workout Woche 10

Woche 10 ist da!

Wir haben ab Woche 10 wieder einen Wechsel. Ab jetzt versuchen wir die Masse die wir aufgebaut haben zu definieren. Darum gibts jetzt Tri – Sets. Also drei Übungen die auf eine Muskelgruppe gehen. Der Muskelkater ist vorprogrammiert, glaubts ma!

hier geht´s zum Workout!

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